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terça-feira, 13 de outubro de 2009
segunda-feira, 14 de setembro de 2009
De 14 a 20 de Setembro:
*Planta da Semana*
Passiflora e Valeriana
Depressão - um mal dos nossos dias
Ansiedade, palpitações, insónia, nervosismo são as queixas que mais frequentemente se ouvem actualmente. São a consequência do nosso ritmo de vida, que nos mantém sob um stress permanente. Onde procurar ajuda? Como fazer face às preocupações e às obrigações do dia a dia?
Uma noite calma e bem dormida é a solução mais natural para vencer o stress e ansiedade. A natureza põe à nossa disposição grande número de plantas cada uma correspondendo a um estado particular: stress, ansiedade, insónia.
Passiflora – os primeiros testes científicos da acção sedativa da passiflora datam do século XIX. As pesquisas têm continuado e confirmado em absoluto a utilização da passiflora no tratamento da agitação nervosa, a ansiedade e insónia.
A passiflora permite uma noite calma e repousante para poder resistir a todos os problemas do dia de trabalho.
Ansiedade, palpitações, insónia, nervosismo são as queixas que mais frequentemente se ouvem actualmente. São a consequência do nosso ritmo de vida, que nos mantém sob um stress permanente. Onde procurar ajuda? Como fazer face às preocupações e às obrigações do dia a dia?
Uma noite calma e bem dormida é a solução mais natural para vencer o stress e ansiedade. A natureza põe à nossa disposição grande número de plantas cada uma correspondendo a um estado particular: stress, ansiedade, insónia.
Passiflora – os primeiros testes científicos da acção sedativa da passiflora datam do século XIX. As pesquisas têm continuado e confirmado em absoluto a utilização da passiflora no tratamento da agitação nervosa, a ansiedade e insónia.
A passiflora permite uma noite calma e repousante para poder resistir a todos os problemas do dia de trabalho.
*Valeriana
Descrição
Valeriana é uma planta perene, sendo bastante resistente a condições climáticas adversas, podendo atingir entre 1 e 1,5 metros de altura. Encontrada nativamente na Europa e região norte da Ásia, e regiões de clima temperado. Suas flores são pequenas e numerosas, de coloração branca ou rosada e roxa, que exalam forte aroma adocicado e peculiar. As partes utilizadas para fins terapêuticos são sua raíz e rizoma. Curiosamente, os gatos e os ratos se sentem muito atraídos pela raíz de Valeriana, tanto é que era utilizada como isca em armadilhas para ratos.
Indicações
Indicações
A Valeriana é principalmente indicada para problemas de insônia, para melhoria da qualidade do sono. Possui efeito tranquilizante, sedativo, relaxante, reduz a pressão sangüínea, combate problemas de ansiedade, estresse e palpitações cardíacas de origem nervosa. Estudos científicos comprovam a eficácia da Valeriana no tratamento da insônia e diminuição da ansiedade.
Alguns conselhos para dormir melhor e evitar o stress e ansiedade
1 – Tenha uma alimentação sã e equilibrada, evitando o excesso de gorduras e açúcares refinados. Prefira os legumes e fruta ricos em vitaminas e antioxidantes.
2 – Faça algo agradável por si mesmo. Aprenda a relaxar e aproveitar a vida. Conserve algum tempo para actividades agradáveis ou para os amigos e familiares. Esqueça as preocupações.
3 – Não lute contra o sono se tem problemas de insónia. Tente relaxar-se o mais possível na hora que precede a ir para a cama. Por exemplo, um banho quente favorece a relaxação.
4 – Suprima, ou pelo menos reduza o consumo de estimulantes como o tabaco e o café.
O consumo de álcool também interfere com o sono. Para se obter um sono reparador e repousante o consumo de álcool deve ser limitado.
2 – Faça algo agradável por si mesmo. Aprenda a relaxar e aproveitar a vida. Conserve algum tempo para actividades agradáveis ou para os amigos e familiares. Esqueça as preocupações.
3 – Não lute contra o sono se tem problemas de insónia. Tente relaxar-se o mais possível na hora que precede a ir para a cama. Por exemplo, um banho quente favorece a relaxação.
4 – Suprima, ou pelo menos reduza o consumo de estimulantes como o tabaco e o café.
O consumo de álcool também interfere com o sono. Para se obter um sono reparador e repousante o consumo de álcool deve ser limitado.
Durante esta semana venha saborear connosco a Infusão " Mistura de Ervas para uma noite repousante", com um sabor e aroma agradáveis que o ajudam a relaxar durante o dia e a descansar durante a noite.
De 7 a 13 de Setembro
*Planta da Semana*
Gingko Biloba
Historia
Na Farmacopeia tradicional Chinesa, a fruta seca (Yin Xing) e a folha (Yin Xing Ye) do Ginkgo eram usadas principalmente para tratar problemas como asma e catarro.(1) Na América, o Ginkgo tornou-se popular depois de vários estudos que demonstraram o seu efeito sobre a demência (Alzheimer) e a perda de memória associada a arteriosclerose.
A árvore do Ginkgo é a única representante do género ginkgo que surgiu por volta da era dos dinossauros. Por esta razão também é conhecida como um “fóssil vivo”. Há 150 milhões de anos atrás, o ginkgo era encontrado por toda a Europa, vindo a desaparecer durante a Era Glaciar. O único tipo de Ginkgo que resistiu foi o Ginkgo biloba, na região sudoeste da China, onde era cultivado e adorado como a “árvore do conhecimento”. Na medicina tradicional Chinesa, as sementes de Ginkgo eram consideradas um remédio altamente valioso para a tuberculose, devido às suas propriedades antibióticas. O Ginkgo foi também administrado como um expectorante, um sedativo, digestivo e anti-helmíntico (para expelir vermes). A árvore foi levada da China e introduzida na Coreia e Japão onde era frequentemente plantada perto dos templos. Em 1712 o Ginkgo foi descrito pelo médico e naturalista alemão, Engelbert Kämpfer, que estudou a árvore durante os dois anos em que residiu no Japão. A primeira árvore de Ginkgo foi plantada na Europa por volta de 1730 nos jardins botânicos em Utrecht. O Ginkgo tornou-se imensamente popular desde então.
Hoje, o Ginkgo pode ser encontrado por todo o mundo e é apreciado tanto pela sua beleza como pela sua resistência a poluição do ar e insectos. Infelizmente, a árvore macho é mais cultivada do que a fêmea, uma vez que as sementes maduras da árvore fêmea exalam um odor intenso e desagradável.
O Ginkgo recebeu seu nome botânico, Ginkgo biloba, pelo botânico Carl von Linné em 1771. A sua escolha foi fundamentada no nome que Engelbert Kämpfer escolheu. O nome Japonês para a árvore é ICHÔ (pronunciado Ichú) ou ICHÔ NO KI (árvore Ichô) e as nozes valiosas são conhecidas como GINNAN. As características da árvore assim como dos frutos foram descritas assim:
O primeiro símbolo é pronunciado GIN e significa “prata”. É composto dos caracteres para “ouro, amarelo, metal” e “bom”. O segundo caracter compreende os caracteres para “árvore” e “boca” e é pronunciada ANZU, que significa “alperce”. As nozes do Ginkgo são utilizadas na preparação de vários pratos da culinária tradicional Japonesa. Assadas ou levemente salteadas, tem um aroma suave e ligeiramente amargo e faz um excelente acompanhamento ao sake ou à cerveja.
Características botânicas
A árvore do Ginkgo cresce até uma altura de 30 ou 40 metros; é dióica e seu tronco tem uma circunferência superior a quatro metros. O Ginkgo pode viver mais de 4,000 anos; as primeiras flores aparecem quando tem aproximadamente 25 anos e pode permanecer fértil por mais de mil anos. A casca é cor cinza pálido e sulcada. As folhas apresentam-se alternadamente em rebentos mais longos ou em grupos de rebentos mais curtos. Tem uma forma característica de leque e podem ter ou não lóbulo, dependendo da idade da árvore. No Outono as folhas ficam com uma coloração amarelo dourada e caem. As flores fêmeas têm uma haste curta com dois óvulos. A fertilização ocorre por meio de células móveis de esperma cerca de cinco meses depois da polinização. As sementes maduras (com frequência designadas incorrectamente como frutos) desenvolvem bolas amarelas com aproximadamente 3 cm de diâmetro. A camada exterior dura exala um odor desagradável semelhante ao ácido butírico. Esta pele é lavada ou raspada e as sementes são removidas da concha dura.
A árvore floresce de Abril a Maio.
Habitat
Há grandes áreas na China, Japão e Coreia onde o Ginkgo ocorre naturalmente; é também cultivado em plantações na Europa.
Acções e farmacologia
O Ginkgo é conhecido pelas suas propriedades como vasodilatador, antioxidante, neuroprotector e inibidor do PAF (platelet-activating factor / factor activador de plaquetas). O extracto de Ginkgo promove o aumento do fluxo sanguíneo às extremidades, o que explica a sua utilidade nas doenças oclusivas vasculares, tal como a claudicação intermitente (doença de Raynaud). O mesmo mecanismo de acção poderia explicar os seus efeitos na memória e faculdades mentais. Esta actividade vasodilatadora aumenta com a idade, promovendo uma óptima acção sobre a arteriosclerose e o fluxo sanguíneo nos pacientes idosos. Em pacientes jovens nos quais as artérias ainda preservam a sua elasticidade, o Ginkgo tem um efeito reduzido sobre as faculdades mentais.
O Ginkgo é um poderoso antioxidante, tão eficaz quanto o extracto da graínha de uva.(2)
Um estudo in vitro conduzido na Universidade McGill em Montreal demonstrou a capacidade de um extracto de Ginkgo para proteger os neurónios da acção de conhecidas substancias neurotóxicas. Esta capacidade foi confirmada em numerosos estudos in vitro e clínicos.(4)
O Ginkgo inibe o PAF (platelet-activating factor / factor activador de plaquetas), o qual está envolvido no aspecto inflamatório da asma. Esta actividade explica o seu uso na medicina tradicional Chinesa para tratar a asma(3) assim como a sua acção na coagulação sanguínea (através da reducção da agregação plaquetária, fluidificando o sangue).
A Comissão E Alemã reconheceu os seus benefícios nos casos de:
tratamento sintomático da síndrome orgânica do cérebro e da síndrome de demência com os seguintes sintomas: deficites de memória, distúrbios na concentração, condição emocional depressiva, tontura, zumbido e dor de cabeça.
Na claudicação intermitente e nos casos de vertigem e zumbidos no ouvido, de origem vascular.
O extracto de Ginkgo deve conter todos os componentes para ter a eficácia desejada: flavonóides (frequentemente chamados ginkgolidos ou bilobidos), terpenos, carotenos, etc.
Estudos científicos
Um estudo clínico randomizado, duplamente cego avaliou a eficácia do extracto de Ginkgo em 241 pacientes entre os 55-85 anos. Os pacientes foram distribuídos em 3 grupos de tratamento, cada um recebendo 20 gotas 3 vezes por dia (dose recomendada), 40 gotas 3 vezes por dia ou um placebo, durante um período de 6 meses. Os indivíduos dos dois grupos que receberam o extracto de Ginkgo tiveram uma melhora objectiva e subjectiva (analisado por três testes diferentes) da sua função cerebral quando comparado com o placebo. A diferença entre os dois grupos que receberam o extracto de Ginkgo foi insignificante. Os autores concluíram: “O extracto de Ginkgo é capaz de melhorar a função cerebral e demonstrou ser muito bem indicado para o tratamento dos problemas de memória relacionados com a idade. (…) para esta droga, a dose de 20 gotas, 3 vezes ao dia deve ser considerada a ideal para tratamento de longo prazo.”(5)
Precauções, contra-indicações e interacções
Contra-indicação: alergia conhecida ao Ginkgo Biloba.
O Ginkgo interage com anticoagulantes (Coumandina) e agentes anti inflamatórios (aspirina).
Associar o Ginkgo a estas drogas pode aumentar o risco de hemorragia.
Alguns efeitos colaterais passageiros foram mencionados dependendo da dosagem e formulação: náusea, dores abdominais, vertigem, dor de cabeça, fadiga e sangramento nasal. Todos estes efeitos cessam ao parar ou reduzir a dosagem da planta.
É largamente recomendado a pessoas com problemas de coagulação (flebites, etc). Consulte um profissional de saúde antes de tomar o extracto de Ginkgo.
BIBLIOGRAFIA
1-Guillaume G, Mach-Chieu. Pharmacopée et Medicine Traditionnelle Chinoise. Éditions Déslris /Présence 1987. France.
2-Hibatallah J, Carduner C, Poelman MC. In-vivo and in-vitro assessment of free-radical-scavenger activity of Ginkgo flavone glycosides at high concentrations. J Pharm Pharmacol 1999 Dec;51(12):1435-40.
3-Li MH, Zhang HL, Yang BY. [Effects of Ginkgo leave concentrated oral liquor in treating asthma]. (article en chinois). Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi 1997 Apr;17(4):216-8.
4-Sloley BD, Urichuk LJ, Morley P et al. Identification of kaempferol as a oxidase inhibitor and potential neuroprotectant in extracts of Ginkgo Biloba leaves. J Pharm Pharmacol 2000 Apr;52(4):451-9.
5-Degenring FH, Brautigam MRH. Ginkgoforce pour le traitement des troubles de la mémoire lies à l’âge. Schweiz Zschr GansheitsMedizin 1999;11(5):252-257.
6-The Complete German Commission E Monographs, Therapeutic Guide to Herbal Medicines. Blumenthal M et al 1988. American Botanical Council, 6200 Manor Rd, Austin, Texas, 78723.
Notícias relacionadas - Cerebrum + Ginkgo Biloba, embalagens em braille.
A árvore do Ginkgo é a única representante do género ginkgo que surgiu por volta da era dos dinossauros. Por esta razão também é conhecida como um “fóssil vivo”. Há 150 milhões de anos atrás, o ginkgo era encontrado por toda a Europa, vindo a desaparecer durante a Era Glaciar. O único tipo de Ginkgo que resistiu foi o Ginkgo biloba, na região sudoeste da China, onde era cultivado e adorado como a “árvore do conhecimento”. Na medicina tradicional Chinesa, as sementes de Ginkgo eram consideradas um remédio altamente valioso para a tuberculose, devido às suas propriedades antibióticas. O Ginkgo foi também administrado como um expectorante, um sedativo, digestivo e anti-helmíntico (para expelir vermes). A árvore foi levada da China e introduzida na Coreia e Japão onde era frequentemente plantada perto dos templos. Em 1712 o Ginkgo foi descrito pelo médico e naturalista alemão, Engelbert Kämpfer, que estudou a árvore durante os dois anos em que residiu no Japão. A primeira árvore de Ginkgo foi plantada na Europa por volta de 1730 nos jardins botânicos em Utrecht. O Ginkgo tornou-se imensamente popular desde então.
Hoje, o Ginkgo pode ser encontrado por todo o mundo e é apreciado tanto pela sua beleza como pela sua resistência a poluição do ar e insectos. Infelizmente, a árvore macho é mais cultivada do que a fêmea, uma vez que as sementes maduras da árvore fêmea exalam um odor intenso e desagradável.
O Ginkgo recebeu seu nome botânico, Ginkgo biloba, pelo botânico Carl von Linné em 1771. A sua escolha foi fundamentada no nome que Engelbert Kämpfer escolheu. O nome Japonês para a árvore é ICHÔ (pronunciado Ichú) ou ICHÔ NO KI (árvore Ichô) e as nozes valiosas são conhecidas como GINNAN. As características da árvore assim como dos frutos foram descritas assim:
O primeiro símbolo é pronunciado GIN e significa “prata”. É composto dos caracteres para “ouro, amarelo, metal” e “bom”. O segundo caracter compreende os caracteres para “árvore” e “boca” e é pronunciada ANZU, que significa “alperce”. As nozes do Ginkgo são utilizadas na preparação de vários pratos da culinária tradicional Japonesa. Assadas ou levemente salteadas, tem um aroma suave e ligeiramente amargo e faz um excelente acompanhamento ao sake ou à cerveja.
Características botânicas
A árvore do Ginkgo cresce até uma altura de 30 ou 40 metros; é dióica e seu tronco tem uma circunferência superior a quatro metros. O Ginkgo pode viver mais de 4,000 anos; as primeiras flores aparecem quando tem aproximadamente 25 anos e pode permanecer fértil por mais de mil anos. A casca é cor cinza pálido e sulcada. As folhas apresentam-se alternadamente em rebentos mais longos ou em grupos de rebentos mais curtos. Tem uma forma característica de leque e podem ter ou não lóbulo, dependendo da idade da árvore. No Outono as folhas ficam com uma coloração amarelo dourada e caem. As flores fêmeas têm uma haste curta com dois óvulos. A fertilização ocorre por meio de células móveis de esperma cerca de cinco meses depois da polinização. As sementes maduras (com frequência designadas incorrectamente como frutos) desenvolvem bolas amarelas com aproximadamente 3 cm de diâmetro. A camada exterior dura exala um odor desagradável semelhante ao ácido butírico. Esta pele é lavada ou raspada e as sementes são removidas da concha dura.
A árvore floresce de Abril a Maio.
Habitat
Há grandes áreas na China, Japão e Coreia onde o Ginkgo ocorre naturalmente; é também cultivado em plantações na Europa.
Acções e farmacologia
O Ginkgo é conhecido pelas suas propriedades como vasodilatador, antioxidante, neuroprotector e inibidor do PAF (platelet-activating factor / factor activador de plaquetas). O extracto de Ginkgo promove o aumento do fluxo sanguíneo às extremidades, o que explica a sua utilidade nas doenças oclusivas vasculares, tal como a claudicação intermitente (doença de Raynaud). O mesmo mecanismo de acção poderia explicar os seus efeitos na memória e faculdades mentais. Esta actividade vasodilatadora aumenta com a idade, promovendo uma óptima acção sobre a arteriosclerose e o fluxo sanguíneo nos pacientes idosos. Em pacientes jovens nos quais as artérias ainda preservam a sua elasticidade, o Ginkgo tem um efeito reduzido sobre as faculdades mentais.
O Ginkgo é um poderoso antioxidante, tão eficaz quanto o extracto da graínha de uva.(2)
Um estudo in vitro conduzido na Universidade McGill em Montreal demonstrou a capacidade de um extracto de Ginkgo para proteger os neurónios da acção de conhecidas substancias neurotóxicas. Esta capacidade foi confirmada em numerosos estudos in vitro e clínicos.(4)
O Ginkgo inibe o PAF (platelet-activating factor / factor activador de plaquetas), o qual está envolvido no aspecto inflamatório da asma. Esta actividade explica o seu uso na medicina tradicional Chinesa para tratar a asma(3) assim como a sua acção na coagulação sanguínea (através da reducção da agregação plaquetária, fluidificando o sangue).
A Comissão E Alemã reconheceu os seus benefícios nos casos de:
tratamento sintomático da síndrome orgânica do cérebro e da síndrome de demência com os seguintes sintomas: deficites de memória, distúrbios na concentração, condição emocional depressiva, tontura, zumbido e dor de cabeça.
Na claudicação intermitente e nos casos de vertigem e zumbidos no ouvido, de origem vascular.
O extracto de Ginkgo deve conter todos os componentes para ter a eficácia desejada: flavonóides (frequentemente chamados ginkgolidos ou bilobidos), terpenos, carotenos, etc.
Estudos científicos
Um estudo clínico randomizado, duplamente cego avaliou a eficácia do extracto de Ginkgo em 241 pacientes entre os 55-85 anos. Os pacientes foram distribuídos em 3 grupos de tratamento, cada um recebendo 20 gotas 3 vezes por dia (dose recomendada), 40 gotas 3 vezes por dia ou um placebo, durante um período de 6 meses. Os indivíduos dos dois grupos que receberam o extracto de Ginkgo tiveram uma melhora objectiva e subjectiva (analisado por três testes diferentes) da sua função cerebral quando comparado com o placebo. A diferença entre os dois grupos que receberam o extracto de Ginkgo foi insignificante. Os autores concluíram: “O extracto de Ginkgo é capaz de melhorar a função cerebral e demonstrou ser muito bem indicado para o tratamento dos problemas de memória relacionados com a idade. (…) para esta droga, a dose de 20 gotas, 3 vezes ao dia deve ser considerada a ideal para tratamento de longo prazo.”(5)
Precauções, contra-indicações e interacções
Contra-indicação: alergia conhecida ao Ginkgo Biloba.
O Ginkgo interage com anticoagulantes (Coumandina) e agentes anti inflamatórios (aspirina).
Associar o Ginkgo a estas drogas pode aumentar o risco de hemorragia.
Alguns efeitos colaterais passageiros foram mencionados dependendo da dosagem e formulação: náusea, dores abdominais, vertigem, dor de cabeça, fadiga e sangramento nasal. Todos estes efeitos cessam ao parar ou reduzir a dosagem da planta.
É largamente recomendado a pessoas com problemas de coagulação (flebites, etc). Consulte um profissional de saúde antes de tomar o extracto de Ginkgo.
BIBLIOGRAFIA
1-Guillaume G, Mach-Chieu. Pharmacopée et Medicine Traditionnelle Chinoise. Éditions Déslris /Présence 1987. France.
2-Hibatallah J, Carduner C, Poelman MC. In-vivo and in-vitro assessment of free-radical-scavenger activity of Ginkgo flavone glycosides at high concentrations. J Pharm Pharmacol 1999 Dec;51(12):1435-40.
3-Li MH, Zhang HL, Yang BY. [Effects of Ginkgo leave concentrated oral liquor in treating asthma]. (article en chinois). Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi 1997 Apr;17(4):216-8.
4-Sloley BD, Urichuk LJ, Morley P et al. Identification of kaempferol as a oxidase inhibitor and potential neuroprotectant in extracts of Ginkgo Biloba leaves. J Pharm Pharmacol 2000 Apr;52(4):451-9.
5-Degenring FH, Brautigam MRH. Ginkgoforce pour le traitement des troubles de la mémoire lies à l’âge. Schweiz Zschr GansheitsMedizin 1999;11(5):252-257.
6-The Complete German Commission E Monographs, Therapeutic Guide to Herbal Medicines. Blumenthal M et al 1988. American Botanical Council, 6200 Manor Rd, Austin, Texas, 78723.
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